今日って父の日ですよね?なんだか、実感がないのは我が家だけでしょうか。 今日は晴れ渡ったので、ランクラに行きました メニューは6000mのペーランからの1000TT 。 ペーランは4:30/km くらいかなとコーチに言われましたが、4:15で入ってビルドアップしまし…
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