天気の安定しない週末でした🌥️。天気予報もあてにならず、降ったり止んだりの２日間。走れるときに走ろうと思いました。
土曜日は朝のうちに走ってしまおうと、買ったばかりのMERRELLを履いて、１３kmジョグ。まだまだ足取りはぎこちないし、１０km以上走ると足底が痛くなってきました💧
その後は雨の予報だったのに、晴れてきたのでランニングクラブへ。3000m+2000m+1000m(レスト１０分)をしました。雨上がりの不快指数100%のなか、汗が引かずとにかく走りにくかった💦。
日曜日も起きたときは晴れていたので、MERRELLを履いて13kmジョグ。新しい靴を履くとワクワク気分で走っていて楽しい。裸足感覚もなんとなくコツを掴めてきましたが、まだ怖くて流しもできません😑
そのあと珍しく次男もランニングクラブに行くというので、一緒にいきました😊。600m+400m+300m+200m(レスト200m)のセットインターバルを２セット。こういったスピード練習は走りなれていないのでとにかく辛い。３分４５秒/kmから入って、徐々にあげていきました。神ぺーサーがいたので、きっちり設定通りに走れます。
さすがに走り過ぎたのでお昼はブロンコおじさんのところでステーキを食べて体力回復です。
夜ご飯はカーネルおじさん。
ちゃんと野菜も食べています😁。ランクラで貧血のことが話題になりました。長距離ランナーにとって貧血は避けられない問題。最近なんとなく元気がなく走りにキレがないのは、やっぱり貧血なのかな。病院嫌いの医療従事者ですが、ちゃんと見てもらおうと思いました。
