ハーフ走の翌日。
朝は自然に目が覚めるまで寝ていようと思ったのに、起きないパパのアラームが4時半❗に鳴り、スマホを投げつけそうになった💢のを理性で止めた、良妻の私です🤗。
お陰でいつもとそうかわらない時間に目が覚めてしまいました。
朝ランしようかなと思ったけど、今日はランクラもあるし、時間までのんびり過ごします。
今日のランクラメニューは1000m×3本(レスト400mジョグ)。来週ある記録会(3000m)のペースで走るようにとのこと。
11分切りが目標なので、3:40/kmで走ります。
結果、昨日の疲労は足に感じたけど、①3:38 ②3:37 ③3:36と微妙にビルドアップで走れました。
余裕はありません💦来週はこのペースでずっと走れるのかしら…？
不安ですが、ここまできたらもう走力アップは見込めないので、あとはケガをしないように体調整えて過ごすのみ。
先週金曜日から禁酒🍺❌してます。飲むと食べ過ぎてしまうので、食べ過ぎ予防のため。
ヒールのある靴👠も履きません。ぐきっとなるといけないので。
今週の練習メニューは企画部長が参考までにと教えてくれました。
ジョグ+流しと、水曜日に3000m+1000m。ただこれは5000m用なので距離を落とすかもしれません。
あまり記録会のことを意識しすぎると、緊張してしまいそうなので、お仕事第一に気楽に過ごそうと思います😊。
