自転車屋の店長さんと140km、1300mアップのライドをした翌朝。
身体、バキバキかなと思ったけれど、なんだか平気。同一体位で6時間漕いだから肩から背中にかけて少し痛む。
このくらいなら走ったほうが身体もほぐれていいかなと思い、走りました🏃
膝も大丈夫そう。ゆっくり3kmアップしたあとは、いつものコースでリラックスして1000mインターバル。
時々、ピキって膝に痛みが走るから、足の力を入れずに出来るだけ上半身を意識して、走りました。
結果(①4:10 ②4:04 ③3:53 ④3:50 ⑤3:48 ⑥3:44)と、まぁまぁ走れた😊
自転車は膝に負担をかけずに、有酸素運動と、足の運動ができるので、いいトレーニングになります。
大阪国際女子マラソンの要項が発表されたよ、と連絡をもらいました。
毎年変わる参加資格。今年は「3時間7分」
少しホッとしました。
富山マラソンではサブ3目指さなくてもいい。たった数分のことだけど、大きな違い。
4:15/kmで走り続け、後半落ちてしまってもまだ大丈夫。というのは気持ちの余裕になります。
富山では確実に出場資格を得て、記録は防府マラソンで狙ってもいいな、そんな風に思いました🤗
昨日行った「夢かけ風鈴」。目標も定まったし、またお願いに行きたいな🎐
そして店長さんのブログにこの写真をアップされました🤣
この写真、載せる(涙)😣？？なんか私悪いことした？？(自虐的にここにも載せる笑)
自分のとびっきりヘン顔に目が覚めた午後でした。もう、お嫁にいけない…🤣
