今朝は若干寝不足。
昨晩から泊まりに来ている次男の友達。まぁ、すぐに寝るわけもなく夜遅くまで騒いで起きていたようだし、夜中にも鼻水や咳が出るとかで起こされる。
しかも朝は5時半から起きて、漫画を読んだりYoutubeみたり、朝からゲームしたり、自由に過ごす。
男の子なんて1人も3人も一緒。世話は焼けることあるけど、素直で単純で可愛い存在。
可愛い男の子たちが家に居てくれて、ほっこりした週末だった。
そんな今朝も私は走る。
昨日定例会で頑張ったから、のんびりジョグ60′。
いつものクロカンコースをウロウロし、不整地で足裏に心地良い刺激を感じる。
階段もあり、デコボコした山道を走ることでバランス力が身に付くと信じて。
単純に見えるこのポーズも実際はグラグラしていて、脚はぷるぷるしている。
ランとは片足動作の連続なので、片足で立ったとき、体幹に力が入り安定していることは大切、と思っている。
片足でのバランス力を高めよう🤗
