月曜日は雨にてランオフ。
けどランジLOVERなので、近所のスポーツセンターの軒下まで行き、ランジ5種×10歩×15セット。
ランジだけで、750歩。これだけやって脚が強くならないワケがない。
ランジで鍛えた脚はレペティションで効果を測る。
火曜日は200m×5本と300m×3本。
200mまではなんとか設定の39″で走れたけど、300mは今季初挑戦。
この辺りはもともと山だったこともあり、フラットなコース取りが難しい。
このならフラットかなと思い、近所の大学の構内でコースが取れそうだったので、薄底ペラペラシューズでパンパン足音を立てながら頑張って走る。
すれ違う人が目で追うのが分かる。
散歩中のワンちゃんがビビっている。
もっと人目がないところないかなと思いつつ200m過ぎたあたりから脚がピキッときて、とてもリラックスしては走れなかったけど、なんとか一本だけ58″で走れた。
けど、後でガーミンみたら300mで2m下降していた。
分からないくらいの下降なら許容範囲なのか…。
日曜日、母の日ということも忘れていたけど、いちをカーネーションをもらった。
次男からは折り紙で作ったものを。
ご飯は作ってくれなかったので、カレーライスにして手抜きをした。
母の日週間だから今週はいろいろ手抜きをさせてもらう🤗
