レペティションは週に2回、火曜日と金曜日にする。
距離は合計2000mになるように、組み合わせは自由。(200m×10本、200m×3本+300m×5本、400m×5本など)
レストはしっかり、1本1本しっかり走ること。
それが今月のミッション。
今は徐々に距離と本数を伸ばしていて、前回は300m×5本できたので、今朝は300m×6本にトライ。
いつもの大学の構内で、足に不安もあったのでテンポネクスト履いて、よーいドン🏃
全力疾走のほんの少し手前をキープできるように。
ガーミン見ずに体感頼りに走ったので、帰宅してスマホみるまでタイムは分からない。
結果200m×3本は37.5″で、300mは(55.1-56.1- 55.5-56.1-55.0-56.3)でまとめられた。
想定よりも速く走れていて、一安心。
からの健康診断。本当は絶飲食で受けないといけないけど、脱水になりそうだったので氷をなめながら向う。
詳しい結果は後日分かるとして、(コレステロール値は高いままだけど)貧血もなかったし、体重も変わらず。
(こんなに筋トレしてるのに、体脂肪率は18%と変わらず…)
終わってから食事は出たけど、近くの美味しい鯛焼き屋さんに寄り、2ついただく。安定の美味しさ。
レペも出来たし、健診も終わったし、今日のミッションは無事に終了。
一安心🤗
