今週は雨から始まり、月曜、火曜日とランオフ。
代わりに筋トレ。ランジやスクワット、縄跳びもしてみた。縄跳び、すごくキツい…。
雨上がりの今朝。風が強く風速9m。
風に心折れそうだったけど、昨日行う予定だったレペ(200m×3本+300m×6本)をするぞと、いつもの大学構内へよーいドン🏃
レペ用にしているこの道は、300mで2m下降しているズルいコース。
が、今日はモロに向かい風を受ける。
風に太刀打ちできない私は、200m×3本こそ37″台で走れたけど、300mは辛く感じ、片道で走っていたコースを往復することにした。
①往路はやや下降するけど向かい風。
②復路はやや上昇するけど追い風。
結果、①は58″台。②は60″台。
体感的には②の方が走り安かったけど、タイム的には①のほうが速く走れていた。
マラソンペースだとストライド寄りの走りをしているけど、レペはピッチを意識している。
身体小さめで、ピッチ走法だと風の影響を受けにくいのかな。
そんなことを体感したランだった。
先日の次男(小5)の記録会。向かい風5.4mを受けながら100mを15.96 ″で走れていた。
小さいと飛ばされそうだけど、逆に風を切って走れるのかもしれない。
風を味方につけよう🤗
