エアコンなしでも寝られる夜がやってきた。
今までは男子に合わせた設定温度だったので、寒くて夜中に目が覚めるし、トイレには行きたくなるし、冷えて足は浮腫むし、いいことはなかった。
それがここ2日間のことだけど、朝までぐっすり寝られて最高。身体も楽だ。
今朝もスッキリ目覚めて、400m×10本のインターバルするぞと、走り出す。
マラソン10日後（生理2日目）。どこまで回復しているのか試すために。
結果（81-83-83-78-79-81-79-79-79-80）レスト80秒、と何回か80秒を切ることができた。
インターバルなので出力90%、リラックスして走ったわりには体感よりも随分速く走れて、嬉しい。
というか、不思議。
夏場は本数少なく、レスト長めのレペティションでやっと80秒切れていたのに。
ここ3ヶ月くらいバイシクルクランチを毎日100回している。たからなのか、走っているときに、お腹に力が入るようになった。
バイシクルクランチは上半身と下半身を連動させて動かす。だから、お腹に入った力が足に移りやすい。そんな気がする…。
直近のレースは10/19の記録会（5000m）。
本当は18分切りを目標にしていたけど、そこはちょっと難しそう。
だけど、最低限昨年の自分の記録（18:13）は超えたい。そんな欲が芽生えている。
やってみよう。涼しさマジックで去年の自分を超えられるかもしれない🤗
9月に入りちらほら目にしたハロウィンの飾り。暑いと「季節感なさすぎ」と冷ややかな眼差しを向けていたけど、秋の気配を感じられると、ハロウィンに色づく街が楽しみになる。短い秋がやってきた。
