シドニーマラソン後、木曜日は400m×10本のインターバルが調子よく出来た。
もう疲労は抜けて、記録会に向けて、強度上げてもいいかなと思っていたら、速攻「今週までは疲労抜きに徹するように」と釘をさされる。
なので金曜日は雨にてランオフ。代わりにしっかりランジ筋トレしておく。腹筋も。
土曜日はパークランにおじゃましてボランティアのお手伝い。今度立ち上げるパークランの宣伝もさせてもらった。
その前後に自主練も。
キロ4でジョグするよ、というメンタルコーチに会ったものだからご一緒することに。
メンタルコーチはいつも私のメンタルを気にかけてくれる。シドニーマラソンや今後のことなどお話ししながら、息も絶え絶えキロ4でジョグ。
お仲間は走り続けていたけど、私は5キロで離脱した。
パークランで計測などのボランティア。終わった後に走り足りなかったので、ダウンジョグしていたら練習の終わったメンタルコーチに再び見つかる。
本当は今日は3000-2000-1000をする予定だったので、やり残した感があり、3000mだけ走ることに。
引っ張ってくれたはいいけど、3:40/kmで速い。今出せるギリギリのスピード。プロのペーサーだから、つかず離れずの距離感で、引率してもらい走り切る。
ストライドも伸ばせて、気持ち良く走ることができた。
日曜日は次男の記録会。
1000mと100mを走った。まぁ、結果はイマイチだったけど、仲間と走りたくさん遊んだ一日。待ち時間で6キロだけジョグ。
次男もまだまだ記録会など控えている。
疲労は抜けたのか？抜けたと思う。自信がないのは慢性的な疲労感はいつもあるから。
とにかく調子を上げていこう🤗
