寒の戻りで冷えた朝。
だからなのか、パークランは参加者さんが少なめ。
このくらい寒いほうが走りやすいのにな、と思うのは私はガチランナーだから。
引っ越しが決まり今日が最後のボランティアになる方がみえる。
初回から主力メンバーとしてパークランを支えてくれた方が居なくなってしまうのはとても心細い。
その方が言っていた。走る人を支えるのもすごく楽しい、と。
ホント、そう思う。
ガチランナーにならなくてもいい。週末だけ少し走る習慣を身に付けたら、穏やかな気持ちの時間が増えて笑顔が増えると思う。
パークラン前に400m×10本（レスト90″）。薄底シューズを履いて、レストは歩かずにしっかりジョグ。
結果、90″を切るくらいで走る。
脚よりも心肺がキツい。
今は生理前の黄体期（22日目/25日周期）
「黄体ホルモンが増えると、身体のホルモンバランスが変動し、自律神経が乱れやすくなる。自律神経の乱れによって、動悸や息切れ、脈が速くなる、呼吸が浅くなる、などの症状のほか、血流が悪くなることもある」とある。
生理前に走れなくなるのは気持ちの問題かと思っていたけど、自律神経が乱れることによって、心肺機能に負荷がかかるためかと改めて気付く。
心肺は苦しいなりに脚はまぁまぁ動いて400mを90″で走れたから、まぁ合格。
九州へ引っ越す方からいただく。九州でもパークランに携わり続けて欲しいと願う🍀
別れと出会いの3月。
きっと新しいボランティアさんが見つかるはず🤗
