一昨日ダンベルを使って筋トレしたので、翌日火曜日は筋肉痛。
大腿の張りと、腕周りの筋肉痛。
けど走れそうだったので1000m×5本（レスト90″）してみた。
設定はあえて設けず、後半にかけて上げていくイメージで。
結果、3:57- 3:48- 3:44- 3:35- 3:36。
1本目が遅すぎたけど、4本目は3:35で走れたので上出来。
今は生理前の黄体期。走りにくくなる時期なのでメニューも評価も控えめにしておく。
ウィメンズ後からの新しい習慣として職場まで徒歩で通勤している。桜の後はハナミズキが咲き始めている。
公園で私のセンバルをみていたおじちゃんに「ねぇちゃん、次のレースは決まってるのか」と聞かれたので、「決まってないです」と答えたら、とても不思議そうな顔をされた。
とりあえず4/29祝日に仲間とトラックで5000TTをすることにしている。
そこで現状把握して、目指すべき目標を決めていこう。
マラソンで速くなりたいならスピードは絶対に必要。
ということで、今日は雨だったのでランオフしてダンベル使った筋トレ。
雨に濡れたチューリップも色鮮やか。
速くなれると信じて身体を作っていこう🤗
