ド平日の木曜日にBirthdayRun48キロ走をした。
ご一緒してくれたみんなは大丈夫だったのか？
ゆっくりペースとはいえ、ゆっくりペースだったからこそ所要時間は7時間超え。
暑い日だったので、帰宅してからはぐったり。しかも本能に任せてビールをイッキ飲みしたあとは焼酎をチビチビ飲みながら夕方の家事をしていた。
夜にかけて体調がおかしくなる。飲んでも飲んでも（お酒ではない）喉が渇く。寝ようとしても寝れない。
熱中症か脱水か。48キロも走ったツケは少なからずある。
寝苦しい夜を過ごして、翌日は幸い雨。控えめに過ごして今日は土曜日。
パークランは私の癒しの時間。日差しをたっぷり受けてみんなのランを応援した。
パークラン前にスピ練をした。
コーチから控えめながら懇々とスピード練習の必要性を示されていた。
分かってはいるのだけど、これ以上私、スピード出せる？
1000mだったら3:30/km、300mなら60″切りできるのにこれ以上スピード要る？？
そんな思いも少なからずある。
けどマラソンで速い人は短距離も速い。逆に短距離が速くない人はいつか頭打ちになる。←今、私ココ。
スピードさえあれば距離を踏まなくてもマラソンを走れる。そんな例をたくさん知っている（すごく速い部類で。男性なら2:40:00台、女性ならサブエガ級）。
現状打破したいなら、もっと速くなりたいなら、スピード練習は必須。
だからやってみた。
私は慎重派なのでスピード練習するために、300m×10本のインターバルしたり、ダンベル使って筋トレしたり、ジャンプトレーニングしたり。反発に負けないような身体を作ってきた。
今日は100m×10本。レストはしっかり2:30。100mといえども最初の50mは下りで加速をつけ、残り50mをダッシュする意識で。
結果、最初は20″台。本数を重ねることに17″台で走れた。
全く走りの感覚がつかめない。とにかく足を速く回す。シューズは薄底だから接地の刺激をダイレクトに受ける。
こんな走りでいいのか？息が上がる前に終わるから頑張った感もない。かといって全力も出せない。
試しに静止状態から50mを走ってみたら11″以上かかる。
私の記憶では小学生の頃は8″台で走れていたような…。
今は加速が必要。けど最終的には静止状態からダッシュできるようになるといい。
スピードをつけていく努力をしてみよう。
100mを16″台で走れるオバサンがいたらカッコいいと思う🤗
