今日から5月。4月の振り返りでもしようか？
けど今期は月経周期に合わせてメニューを組んで要るので、4月だけを振り返るのはナンセンス。
4/3〜4/28が1周期だったのでその総括でも。
位置付けとしては本格的なスピードトレーニングをするための準備期間。
いきなりダッシュしても、身体がついてこないので、400×10本や300×10本のインターバルをして徐々に身体をスピードに慣らした。
あとダンベル（3キロ×2本）も買って、普段の筋トレに負荷をつけた。
ジャンプトレーニングも始めた。
昨日は膝上の高さまでジャンプできた。（ジャンプとは恐怖心との戦い。踏み外して怪我しそう、膝が衝撃に耐えられなかったら…そんな気持ち）
100×10本もしてみた。50mは加速、残り50mをダッシュのつもりで。
けどまだまだ出し切れない。オールアウトできない。
オールアウトできないから、スピード練習はいつも物足りなさを感じてしまう。
ダッシュできるようにして、300m×5本が限界！になるようなスピードで走れるようになろう。
ともあれ、4月は誕生日を迎えた。仲間と伴に走った48キロはいい思い出。
だいぶ前のことに感じるけど、お花見ランも楽しかった。
パークランも参加者少なめだけど、コンスタントに積み上げている。
4/29から始まった第2期。数値目標は決めてないけど、スピード付けて走っていこう。そのための身体をつくっていこう。
女性ホルモンの波を感じながら、身体の変化を敏感に感じて、走ることに向き合っていこう。
ダッシュできるように🤗
