月曜日に坂ダッシュ50m×12本。助走をたっぷりつけて走ったけど、出し切る感じにならず。速く走ろうと思えば足が空回りする感覚。
翌日火曜日、筋肉痛は全くなし。むしろ身体に刺激が入ったからか調子良くジョグができた。
週間メニュー的には坂ダッシュは週に一度だけ。けど出し切れないならもう１日追加で坂ダッシュするように言われる。
なので水曜日はLT走の予定を変更して50m×15本（レスト2分）に。
助走は付けず、静止スタートが条件。最初から最高スピードにもっていくこと。
走ってみれば1本目が15″。遅すぎてガックシ。2本目以降は頑張るけど13″台。どう頑張っても13″は切れなかった。
どう走っていいのか分からない。頑張りきれないから、15本とも同じスピードで走れる。レストが長いから何本でもイケそうな感覚。
これではダメなんだよな。
試しに毎日ダッシュして帰宅してくる次男に「どうしたらダッシュできるの？」と聞いたら
👦「最初から100%で走る」と(笑)。
👩「どうしたら100%出せるの」と聞けば
👦「頑張るだけ」
何も考えずに頑張って走ればいいみたい。
ゴールに向かってダッシュする子どもたち。
「サブ3ランナーなのにダッシュできない」という屈辱を挽回しよう。
伸び代しかないと信じてやってみよう。
ダッシュ出来るように🤗
