坂ダッシュの練習は続いている。
傾斜10% で30m×10本か、100m×5本が指示されたメニュー。
けど、30mだと短すぎてダッシュする前に終わってしまうから、50mで何日か練習したあと、今は100mで練習している。
そして傾斜10%だとぜんぜんダッシュできないので、傾斜5%の坂を利用。
それでも25″くらいかかってしまう…。
強く踏み込むことができなくて、軽いギアで回転数を稼いで走る。
これはダッシュではないということは分かるし、ダッシュのイメージはあるのだけど、そのイメージに自分を当てはめることができない。
とにかく何も考えずに本数をこなした。
今朝は3本だけ24″台で走れ、少し上達したか。
からのパークラン。
あっつん（id:shibatsukai）も坂ダッシュ仲間。登りに苦手意識があるようだけど、アップダウンの多いコースを颯爽と走り抜けていた。
みんな楽しそうに走っている。自分は走った後なので気持ち良くみんなを応援。
坂には困らない地域に住んでいる。地域性を生かして頑張って続けてみよう。
今の私に必要なのは短時間で終わる高強度な運動🤗
