GoodMorningForRunの日記

走ることで見える景色が好きです。フル記録3時間4分47秒。サブ3への階段、昇ります。

虫の知らせ

 次男が唐突に「死んじゃったお兄ちゃんって、生きてたら何年生?」と聞いてきました。

 無邪気な顔して、残酷なこと聞くね😅

 お腹の中で流れてしまった、我が家の天使ちゃん。「生きていたら三年生だね😊」と答えます。

 明日はその天使の誕生日。

 毎年何をするわけでもないけれど、天使の置物に手を合わせてご挨拶。
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 次男が天使の誕生日を意識していたとは思えません。やっぱり天使が教えてくれたのかな。不思議だけど、そんな気がする。

 我が家には二人の天使がいます。もう辛いとか悲しい気持ちはなくて、私の中では大切な何か。

 虫の知らせ、ってあると思います。

 夜中にふと目が覚めたら、友達から連絡があったり。

 どうしてるかな?って思った人に会えたり。

 そんな偶然に敏感でいたいと思います😊

 今朝はメニューが思い付かず、ランクラでよくやる3000mを5:00/km のペーランからの2000mをフリー(今朝は4:30)からの、レストを挟んで1000mTT (4:15でした)。キレなし💦

 
 

形から入る

 週末に久しぶりに泳いだとき、パパから「そんなに泳ぐならちゃんとした水着にしたら?」と言われました。

 着ていた水着はリゾート用のワンピース型🌺

 ヒラヒラしたちゃらい水着で真面目に泳いでいたのが違和感があったようです😅やっぱりヘンだった?(年齢的にももうアウトですね…)

 なので水着を買いました😊

 せっかくならトライアスロン用を😳
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写真はイメージです♥️

 水陸両用、とかいてありました。水陸両用って🤣

 どう見ても水着ですが、これで外を走るのでしょうか??おしりには自転車用に薄いパットが入ってます。泳ぐのにジャマになりそう。

 では、なぜトライアスロン用にしたのか。

 気分上がるなぁ🤗って感じてしまったから。

 形から入って、やる気につなげます。

 暑くなったら泳ぎたいと思います。

 今朝は12キロジョグ。

 
  

 
 

 

父の日なのに

 今日って父の日ですよね?なんだか、実感がないのは我が家だけでしょうか。

 今日は晴れ渡ったので、ランクラに行きました🏃

 メニューは6000mのペーランからの1000TT 。

 ペーランは4:30/km くらいかなとコーチに言われましたが、4:15で入ってビルドアップしました。

 コーチの言うこと聞きません✋。アベレージ4:08/km で6000m走り、もうあっぷあっぷ。

 1000TT は力入らず3:36でした。

 帰宅してからお昼ご飯食べて、一瞬気を失って復活🤗。

 午後から自転車で20km くらい走りました。ダウンになって心地よい疲労感。

 そのあとは次男は友達と遊んでいたし、長男は塾だったので家で読書してました。

 けんちゃんお勧め「一瞬の風になれ」。まだ読みきっていませんが、青春ストーリーでいいですね😊

 夜は何故かパパが花束を買ってきました🌹f:id:GoodMorningForRun:20210620203137j:plain
子どもたちも「今日って父の日なのになんで?」と。

 私もよく分かりませが、我が家の力関係の象徴でしょうか。私が「父」と思われてる??

 

水浸しの土曜日

 朝から雨の土曜日☔。

 雨でも基本開催するランクラから珍しく練習会中止の連絡がきました。

 ホッとしたような、寂しいような。ランクラでスピ練しないとジョグってばかりの私なので、週末くらいは刺激を入れたかったな😔。

 空いた時間で何しようかなと考えていたら、フト「泳いでみよう!」と思い立ちます。

 わたくし泳げるのですが、なんせここしばらく泳いだことがないのです。最後にプールで泳いだのって…。結婚してからは泳いでいないし、20代の時にジムで泳いだことがあったような…。

 そんなレベル。けどきっと泳げるでしょう😊

 珍しく泳ぎたくなったのだから、気が変わらないうちにプールに行きます🏊

 数年前に海水浴用に買った水着を引っ張りだし、そう言えば泳いでいないけど、遊ぶプールには行ったことあったなと思い出します。

 隣町の公共施設のプールへ。パパと次男も一緒に。

 ひっさしぶりのスイミング。泳げるかな…。

 少し緊張して泳ぎ初めましたが、やっぱりちゃんと体は覚えていて、クロールも平泳ぎも、背泳ぎも溺れずに出来ました🤗バタフライはやめておきます。

 次男の泳ぎもみながら、なんだかんだ2時間くらいプールにいて、1000mは泳ぎました。(本当はガーミンでスイムを計測したかったのですが、時計は外すように言われてしまいました😢)

 自転車もそうですが、走ってばかりいないで、時には違う動きをすると気持ちがいいですね。

 泳いで🏊、自転車乗って🚲、走ったら🏃、まるでトライアスロンですが、全身をくまなく使って、実はバランスのいい競技なのかなって思いました。

 タフすぎて、出来ませんけどね😉

 泳いでスッキリした土曜日でした。また泳ぎに行こう😊
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 午後からは商業施設にて少しだけお仕事。迎えにきてくれた次男とまた水浸しに😳

実家に帰る

 パパとケンカをしたわけではないですが、今日は代休をもらい実家に帰りました。

 片道25km 。帰省というほどの距離でもなく、初めて自転車で向かいました🚲
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 そうしたらちょうど私の祖母(92歳)の三輪車の納車日だったようで、乗らせてもらいました😆

 電動付き三輪車!面白い~。三輪車なのにスイスイ進む。
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 おばあちゃんも練習しました。今でも普通のママチャリに乗っているのですが、さすがに危なっかしくなり、三輪車にしたようです。「自転車の方が乗りやすいな」と言ってました😆

 実家でお昼ご飯を頂き、少し休憩して帰ります。f:id:GoodMorningForRun:20210618173040j:plain長男の誕生記念に植えた花水木。しっかり大きくなりすぎてます。

 往復で57kmライド🚲

 そんなに疲れないけど、平日の昼間はトラックも多く、ルートを考えないと危ないですね。
f:id:GoodMorningForRun:20210618173357j:plain 途中寄り道してたい焼きで休憩。家族のオヤツを買って帰宅しました。

 平日の貴重な休み。実家に自転車で行けたし、おばあちゃんと三輪車乗って、楽しかった😊です。
 

酒は薬

 今日も午後からワクチン接種現場業務。

 問診票確認の担当をしました。

 そうしたら、ランクラの監督(御年70歳後半)がやってきました。今でも毎日6キロは走ってる元気な監督です。

 問診票を見ながら「内服しているお薬はないですね?」と確認したら

 👨「薬か?酒だ、酒。毎日飲んでるぞ」と。

 👩「ハイ、ハイ。元気の元ですね😅」流します。

 しばらくして、同じランクラのメンバーもやってきました。還暦を越えた元全日本級のお方。今でもレジェンドとして現役ランナーです。

 「飲んでるお薬はないですね?」同じ質問をその方にもします。

 👨「薬だったらビールを毎日飲んでます。」と。

 なんですか?強くて丈夫な方にとってはお酒は薬なんですか?

 お二人に「酒は薬だ」と言われると、反論できませんでした。

 そして二人ともワクチン接種した当日はお酒を飲んでいいのか、聞いてきました。

 飲んでもいいけど、適量にしてくださいね。適量って分かっているかな?

 体が丈夫な人はお酒も強いですね。

 お酒が体を丈夫にするとは思えないけど、適量飲酒は人生を強くするのかなって二人を見て思いました😊
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雨上がりの朝ラン。走った後のお酒は美味しい。それは事実です🍺🎶
 

 

 

我武者羅に

 今朝は雨予報だったけど、起きたら意外と小雨だったので、真面目に走りました🤗

 メニューは3-2-1。

 3000m(4:15/km)からの、2000m(4:00/km )からの1000m(フリー)

 レストは90秒でつなぎます。ほぼ設定通りに走り、1000mは3:36秒。

 もうボロボロになって雨の日用に降格した、MERRELLのベイパーグローブで走った割にはよく出来ました🤗
f:id:GoodMorningForRun:20210616201221p:plainこのシューズ、フォアフットになるかなと思って履いているのですが、しっかり踵が削れています。ベアフット系のシューズを履いてもヒール着地はブレません😑
 
 最近、自分がどう走ったらいいのか考えすぎちゃって、よく分からなくなってきています。

 真下着地とか、フォアフットとか、背中で押すとか、ピッチで走るとか、肩甲骨をふるとか、骨盤で走るとか。

 いろいろ意識はするのですが、それが体感できてタイムに結びつくことがなく、よく分からなくて😢

 だから今日の1000mは「がむしゃら」に走りました。何も考えずに、ただ我武者羅に。
 
 端から見たらカッコ悪いですが、誰も見ていなかったから平気です😊

 無駄のない洗練されたフォームは憧れます。

 けど、時々はがむしゃらに、ただただ一生懸命走ってもいいなって思いました。
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だってスカッとするのですよ、我武者羅に走ると😉