ニューヨークマラソン後から更新が開いてしまった。 このはてなブログではたくさん日記を書いてきたし、繋がりも作ることができた。 走ることで綴り、綴ることで振り返り、振り返ることで明日への活力にしてきた。 読んでくれる人が不快にならないようにだけ…

木曜日に帰国して、金曜日はレスト。 土曜日はパークラン。めでたく1周年を迎えた。 バルーンを持ってお祝い。紅葉が一番キレイなこの時期に始まり、こうして季節が一巡したことが嬉しい。 たくさんのボランティアさんに手伝ってもらう。ボランティアさんが…

レース後のことも少し。 レース当日の夜。パーティーでお酒を飲み、速攻気分が悪くなり、自力で帰れるうちにと途中退出。 ホテルに戻り、早めに横になるけどレースの興奮とカフェインのせいでよく眠れず朝を迎える。 翌朝は前腿に激しい筋肉痛。階段が降りれ…

ニューヨークマラソン後、丸2日間ニューヨークで遊び今は帰国の途。 目標達成したニューヨークマラソン。 普段の練習で身に付けてきた走力を、そのままレースで過不足なく発揮できたという印象。 長時間のフライトと時差で万全の体調ではなかったけど、それ…

NYマラソンでサブ3をする。そう決めて取り組んできた半年間。 七夕でも誓う。 「サブ3」は実力的に程遠い目標ではない。けど昨シーズンは後半失速するレースが続き自信をなくしていた。 もう一度サブ3したい。ニューヨークマラソンでしたい。その思いだけで…

木曜日の午後に日本を出発し、香港経由でニューヨークに金曜日早朝に到着。 １人でホテルまで行き、チェックインできてようやくホッとする。 仲間との待ち合わせまで時間があったので、朝のニューヨークを散歩。 タイムズスクエア近くのいい場所にホテルをと…

NYに向けて最後の儀式、3000-2000-1000をするべくランクラ仲間とコソ練。 マラソン3日前にはこの調整メニューをすることが多い。なんの意味もない。これをしたからといってレースで上手く走れたときも、そうでないときもある。 単にやらねばならぬ儀式。 設…

NYに向けて、緊張と不安でソワソワする毎日。 当日のウェア、アメリカンでいくぞとドレスリハーサルもしたけど、そもそもランニングウェアではない上にスパンコールたっぷりで余計な重さもある。 背中も露出。寒いかも。 アシックス技術の集結、100gの超軽量…

土曜日はパークラン。ペーラン（5:00/km）10キロしてから向かえば、相変わらず参加者さん少なめ。 今回も最初はお一人。ロンドンから。 「Only one, yeah!!」と喜んでくれた。 遠いロンドンから来てくれるのに、近くの日本人は来ない…。 最終的には3名ほど参…

NY行きが近づいてきて、荷造りも始めている。 NYの物価高にビビって食いっぱぐれるといけないから、お米も持ったし、カロリーメイトも入れた。ドリップコーヒーや大好きな小豆も。 レース前はお米と小豆。コレ私の基本、外せない。 レース用の補給食はジェル…

レースが近づいてくると楽しみよりも不安が大きくなる。 しかも今回はNY。慣れない土地でのレース。時差もあるし、レースまでの動きもよく分からないし、食べ物もいつものものが食べれるわけではない。 レース前のルーティンがこなせない不安。 せっかく海外…

土曜日はのんびりジョグしてからのパークラン。 イギリスからの留学生。男性は日本の大学で陸上部にも入ったと。 帰り道、ウチの近くまで一緒になる。日本のアニメや車が好きとかそんな話をしながら、自宅前の激坂に着いたら「nice hill」と目を輝かせ、いき…

ブログが書けずに平日が終わろうとしている。 日曜日に37キロ走（av.4:29/km）をして、NYに向けての練習メニューはコンプリート。 ロング走も、LT走も、インターバルも練習メニュー通りに走れたし、体調も崩していない。 あとは痛めている右足の甲（中足骨と…

今日は愛知池定例会。メニューは最後のピークメニュー、37キロ（愛知池5周）、ペースは4:30〜4:45/km。 1人では走りたくないので声をかけたら たくさんの仲間が集まってくれた。サブ3を目指す仲間たち。 みんなで走れば37キロもあっという間。最初の1周は4:3…

木曜日に夜練（800m×5本のインターバル）をした翌日金曜日はランオフ。筋トレをして身体を整える。 土曜日はパークラン。 平和公園には金木犀が咲き、園内のミニ田んぼには稲穂が実っている。 今日はオーストラリアからの参加者さん。お一人で参加されていた…

ランクラ仲間が毎週夜にコソ練をしているので最近ご一緒させてもらっている。 今週は木曜日。メニューは800×5本（レスト400mジョグ）のインターバル。 今回の目的はついにメタスピードレイを試すこと。 買ってはみたもの履くのが怖くてここまできた。 重さ10…

日曜日に3時間走（35キロ、av.5:30/km）した翌日はランオフ。筋トレをする。 火曜日は90分ジョグ。１日レストしたら脚がよく動き18kmくらい（av.4:58/km）走れた。ジョグでキロ5を切れるなんて私にしてはとても珍しい。 水曜日はポイント練。LT走で12キロ走…

まだNYマラソンが終わっていないのに、私のもとには2026年代別世界選手権の案内が届いていて、エントリー締め切りが間近。 2026.5.24、ケープタウン（南アフリカ）で開催。 ケープタウン！？なんでまたそこで！？と思った。 一生行くことがないだろう場所。…

走ることに関してほとんど伸び代のない私だけど、苦手なトレーニングを上げるとしたら「お一人様ロングジョグ」。 サブ3ランナーのロングジョグのペースはEペース（4:50-5:20/km）より遅めでいいので、だいたい5:30/kmくらい。 このペースが1人だと維持でき…

ようやく朝晩は涼しく秋めいてきた。 9月に月間走行距離が500キロに達し、燃え尽きそうだけど、ここからが最終調整の時。燃え尽きている場合ぢゃない。 水曜日の朝はランオフしたけど、夜にランクラ仲間のコソ練に参加。 NYマラソンは日本時間の21時頃に走る…

日曜日の30キロ走の後、翌日はだいたいランオフか疲労抜きジョグにするところだけど、月間走行距離を見てしまったらあと35キロで500キロになるところだった。 そうなると500キロに達したくなるのがランナーの性。 月曜日にペース速めのジョグで18キロ（av.5:…

昨日日曜日は愛知池の定例会。しっかりロング走できる貴重な機会。 走りやすい気候になってきた。みんな秋レースに向けて頑張っている。 オーバーワーク気味だったので、1周目（7.4キロ）は5:00/kmペースて、2,3周目は4:30/kmペース、ラスト4周目は4:15/kmペ…

23日祝に3:30:00走、37キロ走った後は… 翌日水曜日朝はジョグのみ60分。ロング走のペースが遅かったので負担はそれほどなく気持ち良く走れた。 からの夕方には高校陸上部練。こちらも調整メニューでドリルしたあとは30分ジョグのみ。高校生との会話を楽しむ…

今日は祝日。パパは仕事、長男は部活、次男は実家にお泊り。 なんの縛りもない午前中を最大限に使って、ロングジョグに出掛けた。 イツメン。走った後でもみんな元気で笑顔。 今日のメニューは3時間30分間走。今までは長くても3時間走までだったけど、ここ最…

先週金曜日に１日で約40キロ走ったので、土曜日はランオフ。筋トレだけがんばる。 日曜日は私の苦手科目、「1人でEペースのジョグをする」を試みた。 サブ3を目指すものにとってのEペースはだいたいキロ5周辺。 できて当たり前のペースなのに、私のお一人様…

気付けばもう週末、土曜日。 15日(月)の祝日から、走ってはいるのだけど、夜は世界陸上を見ているので日々を振り返る時間が取れなかった。 今週もメインメニューはロング走（3時間）、サブメニューはLT走（8〜12キロ）。 火曜日はジョグ80分。 水曜日は5キロ…

三連休最終日は家族でぶどう狩りに出かけた。 ぶどうをたくさん食べて、アスレチックで遊ぶ秋の行楽だけど、暑くて早々に撤退。 お昼はマックの「お月見バーガー」。秋の味覚？を楽しむ。 昨日は和菓子屋さん巡りをして和菓子を食べ過ぎ、今日はぶどう狩りか…

今日はお隣町のランニングクラブの駅伝大会に誘われて、日進ランニングクラブの精鋭が集まってご一緒させてもらった。 0.6〜3.8km区間を4人でつなぐ。 バランスよくチーム分けをしてもらったので、各チーム接戦。 私はアンカー区間。3.8キロを頑張って走り14…

今週のメインメニューは30キロ走（4:30-4:45/km）。 週末は予定があって、今日金曜日しか時間がとれない。先週日曜日に3時間走（37キロ）してから中4日しかない。 平日だし、午前中に誰も一緒に走れないと思い、ボッチ走のつもりだった。 こんなにたくさん走…

日曜日に頑張って3時間走（37キロ）したものだから、ばっちり疲労が残る。 幸いにも痛めがちな右膝は大丈夫。けど、右足の親指から足の甲にかけて腫れてしまい、歩くのも痛い。 きっと外反母趾による親指への負担で腫れたのだと思う。こんなこと初めて。 翌…