今朝も雨音で目が覚める。ランオフレベルの雨。 昨晩遅めの時間にケーキを食べたからか、走って消費したかったのに、どうしようかとお弁当を作りながら悩む。 お弁当を作り終えたときには小雨になってきたので、よし走るぞとよーいドン メニューはペーラン(4…

今日は次男の誕生日。 ちゃんとしたお祝いは週末にするとして、今日は平日なので簡単なケーキでお祝い 11歳！ 友達とドッチボールをすることに全エネルギーを注いでいる元気な男の子。 勉強してから！片付けが先！そんなことを言ったところで、あっという間…

月曜日は雨にてランオフ。 けどランジLOVERなので、近所のスポーツセンターの軒下まで行き、ランジ5種×10歩×15セット。 ランジだけで、750歩。これだけやって脚が強くならないワケがない。 ランジで鍛えた脚はレペティションで効果を測る。 火曜日は200m×5本…

今朝は若干寝不足。 昨晩から泊まりに来ている次男の友達。まぁ、すぐに寝るわけもなく夜遅くまで騒いで起きていたようだし、夜中にも鼻水や咳が出るとかで起こされる。 しかも朝は5時半から起きて、漫画を読んだりYoutubeみたり、朝からゲームしたり、自由…

今日は愛知池定例会。 年代別のフルマラソン日本記録保持者をスペシャルゲストとして来てもらい開催。 日本記録✨そんなスゴい記録をお持ちの方だけど、とても気さくに話してくださり、練習会にご参加いただけないかとお願いしたときも、(早起きが苦手で…と言…

レペティション(200m×10本)した翌日、今日はジョグのみ。 いつもの近所のクロカンコースをウロウロ。階段は歩いて登り降り。 ウォーキングなのかジョグなのか、その中間くらいのスピードで。 緑溢れたこのクロカンコースはとてもお気に入り。 朝は人も少なく…

連休明けから、少し体調が整わなくて鬱々と過ごす。 私はどちらかというと日常の方が好き。 家族とのお出掛けは楽しいし、いつもと違った景色を見たり、その土地の食べ物を食べるのは楽しくて新鮮。 けど外食が3食も続くと家でのご飯が恋しくなる。 ホテルの…

子どもの日は初のマスターズ記録会。 会場の雰囲気も「陸上」を続けてきた人たちの集まりだからか、真面目な雰囲気。けど、ベテランが醸し出すゆるい空気も。 慣れない雰囲気にドキドキしながら、マスターズのゼッケンつけて、腰ゼッケンもつけて、スパイク…

連休後半の初日はレペティションから始まる。 いつもの公園で、フラットコース、薄底ペラペラシューズを履いて、200mを39″×10本が設定。レストは呼吸が落ち着くまで(だいたい2分)。 昨日お試しで5本走ったときは下り基調のコースで37〜38″で走れたから、今日…

連休合間の平日。今日のミッションは小学校の引き渡し訓練。 午後にお迎え要請のメールが来たら、教室まで子どもをお迎えに行く。 たったそれだけのことだけど、拘束感があってなんだか落ち着かない。 そんな予定はお構いなしに、休みのパパは朝から自転車で…