日曜日は久しぶりに愛知池で30キロ走。 3時間走ジョグはしてきたけど、ちゃんとした30キロ走はウィメンズ以降してこなかった。 ペースは4:30/kmで、ランクラメンバー5人と一緒に走り出す。 3周目（22キロ）まではメンバーと積もる話をしながら余裕を残しつつ…