木曜日の夜にヤッソに挑戦して、明日日曜日にロング走(22km )が控えています。 なので、昨日、今日とランオフしてしまいました。 けど、いちを自転車には乗っています3時間くらい走っているので、リカバリーになっているかな。 先日ヤッソ(800m×10本)をコン…