いよいよウィメンズに向けてテーパリング週間。 日曜日にセンパイと速めの5000m（av.3:45/km）して、刺激を入れたからもうランに関しては十分。 あとはリラックスして疲労を抜いていくだけ。 月曜日は雨にてランオフ。やらなくても良かったのだけど、いつも…