今日は1000m（疾走）↔500m（レストジョグ）のインターバルをしてみた。 センパイお勧めのスピード持久力をつけるためのメニュー。 先日もやってみたけど、何を勘違いしたのか疾走区間を500mでやってしまったのでやり直しも兼ねて。 疾走区間はマラソンペース…
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