次へ向けて

　気付けばもう週末、土曜日。

　15日(月)の祝日から、走ってはいるのだけど、夜は世界陸上を見ているので日々を振り返る時間が取れなかった。

　今週もメインメニューはロング走（3時間）、サブメニューはLT走（8〜12キロ）。

　火曜日はジョグ80分。

　水曜日は5キロのBU（4:30→3:50）からのロングライド🚴（92キロ、獲得標高1000m以上）。久しぶりのヒルクライムは楽しかった。

　木曜日はロングライドの疲労を感じつつLT走8キロ（av.4:04/km）。本当はもう少し遅いペースで12キロ走りたかったが打ち上がった。

　金曜日はお一人様ロングジョグ3時間。これがもう最初から苦行でペースも6:30/kmくらいでタラタラ走る。27キロしか走れなかった。

　やっぱり1人じゃ走れない。キツいし、楽しくない。

　で、この日は夕方に高校陸上部練習に行く。ここでもジョグ12キロ。金曜日は40キロ近く走った。

　今日土曜日はさすがに走れず、筋トレのみ。からのパークラン。

ボランティア50回をお祝いしてもらう。パークランは50回、100回…500回と節目節目をマイルストーンとして記念してくれる。

　11月には平和公園パークランの1周年。

　参加者さんは多くはないけど、その分1人1人とコミュニケーションを取れる距離感で無事に開催し続けることができている。

　

50回！

　次の50回に向けて続けていこう🤗