昼間は春を感じるようになってきましたが、早朝はまだまだ寒い今日この頃。 今朝は400m×10本からの1000mTTをしました。 400mは100秒くらい(4:10/km)。レストは20秒。 スピードはマラソンペースなので、インターバルでもないし、流しにしては距離が長すぎ。 …
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