世間ではGWのようだけど、私はバイトが入っていたり、子どもたちは合間に学校があるので、連休感少なめ。
しっかりロング走(3時間、37km)した翌朝。
クロスカントリー的なコースを70′ジョグして、バイトに向かう。
バイトは午前中のみ。帰宅して午後からはトラック練に。
5/5にマスターズの記録会(5000m)を予定しているから、スパイクに慣れておきたい。
けどなかなかトラックで練習できる機会がない。
少し強引な予定だったけど、近所の大学のトラックも使えそうだったので、センパイを誘い一緒に走ってもらう。
メニューは3000-2000-1000。
昨日の疲労を足に感じたけど、いざ走りだせばスパイク効果なのか、トラックだからか、センパイが引っ張ってくれるからか、想定以上に走れ、
3000(3:35-3:44-3:43)、3分くらいレストしてからの2000(3:31-3:40)。
出し切ったため1000mはパス。
今日の感じから記録会では18:20(3:40/km)くらいで走れるかも。
スパイクへの抵抗感もだいぶ低くなった。
Adizero Avanti TYO。スパイクの割にはクッション性もあって、初心者向けなのは確か。
スパイクは速く走れるから、前半のオーバーペースに注意とのこと。
あと、今日はファイテンの腰ベルトも貸してもらい走った。
よく分からないけど、走れたのはこのベルトのお陰かもしれない。
センパイには忙しい合間をぬって練習に付き合ってもらい、ホント感謝🤗
