連休2日目。今日も(行くとこないから)次男と一緒にランクラへgo!です。 今日のメニューは45分間の1kmごとの変化走。速いを4:00/km 遅いを4:30/km のチームで走ることにしました。 コレ私にとってギリギリ設定。このペースで10km走れるかなと迷いまし…
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