5月最後の週末は晴れ 今日も午前中は次男と一緒にランクラです。 今日のメニューはクロカン走2km 弱の後に、トラック向けの練習ということで1000m ×2本からの400m。レストは200mジョグ2分。 ペースは3000m走をイメージしてとのことだったので、設定は3分40…
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