5月最後の週末は晴れ🌞
今日も午前中は次男と一緒にランクラです。
今日のメニューはクロカン走2km 弱の後に、トラック向けの練習ということで1000m ×2本からの400m。レストは200mジョグ２分。
ペースは3000m走をイメージしてとのことだったので、設定は3分40秒/km にしました。
3000mを11分のペースで、夏の記録会に向けて目指したいところ。
最速ランナーが「引っ張りますよ」とのことで、5,6人の集団で走ることになりました。
前も後ろもがっちり囲まれる場所にいたため、タレると蹴っ飛ばされそう💦途中下車の許されない特急列車に乗ってるみたい。
しかもペースは3分40秒/km より速いではないですか～😱。
落とすこともできず、集団の力を借りて、勢いに任せて走ります💨
トラスト400mはみんなに抜かされたけど、私なりに頑張りました🤗
集団の力ってスゴい！一人では走れないし、二人でも、辛いところ。なのに集団になると勢いで走れてしまいました。
「高校の部活みたいだね」とコーチ。いい年したオジサンとオバサンで青春です😆
午後は家族でサイクリング。35km くらい走りました🚲
しっかり動いた週末だったので、明日からの平日で休養したいと思います(ウソです、ちゃんと働きます(^-^ゞ)
