防府マラソンはエントリー権を得た。 週末は記録会(5000m)。 だから今日は頑張りどころ。いつものコースで1000m×6本のインターバルをしました(レスト2分ジョグ)。 1本ずつ、意識することを変えて。 1本目は流しのつもりで。①(4:08)思ったより速い。今日は…
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