今日は30km定例会。昨日から「4:15/kmで30km走るぞ」と気合い十分(笑) 富山マラソンまであと2ヵ月。30キロ走はあと3回。サブ3したいなら、マラソンペースの4:15で余裕をもって30kmは走れないと。 だから今日はやるぞ!とヴェイパー履きました けど、アップの…
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