土曜日はメニューを決めずに走り始めます。 3kmアップして、少しペースを上げてみたけど、なんだか身体が重いので早々に走るのを止めました。 気を取り直して、芝生で流しでもしようと思い、200m×20本(レスト30秒)。 これインターバルならハードなメニューだ…
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