今週、ポイント練習はなし。 月、火、水曜日はランオフ。 番外編として水曜日にロングライド 木、金曜日とジョグ(各12kmくらい) 今日、土曜日は休日出勤。仕事前に走ってみますが、速く走ると左膝も右大腿も痛くて、ゆっくりジョグが限界。 ジョグなら痛みは…
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