今朝は走る。 マラソンペース(4:22/km)で5km、走っておきたい。 朝だし、1人だし、ヴェイパー履いてないので、甘く補正して4:30/kmで走れたらと思ったのに、 最初の入りが4:50。これではダメだとペースを上げようと走るのに、結局4:50/kmのまま4000m走り、…
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