先週土曜日はキロ4で8000mのLT走。 翌日日曜日に雨の中3時間走(27kmくらい) LT走後から膝の違和感はあったのに、ジョグならできたからロング走し、たいしてケアもしなかったら、月曜日に膝にピキっとした痛みと、右大腿にイヤな張り。 これはキケンなサイ…
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