毎日ブログの更新は危うくなっているけれど、毎日変わらず走ってます。 土曜日のロング走定例会(2時間走、24.5km)の翌日。 ランクラにて峠走からの1000m×3本(レスト3分)。 インターバルメインで走ります。中学生を追いかけるようによーいドン 結果(3:40-3:29…
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