今朝も変わらず4時に起き、家事をしたあと朝ランをしました。 60分間、5分/kmで12kmのペーランをしたあと、朝ごはん。 今日は職場で530(ゴミゼロ)運動があるのでいつもり30分早く家を出て、3km先の職場にママチャリで向かいます。職場周辺のゴミ拾いと草むし…
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