今朝はなぜか目覚まし時計が鳴らず、目が覚めたときはいつもより30分以上遅く起きてしまいました。 朝の30分はかなり貴重。慌てて時短メニューでお弁当を作りながら、ランも時短メニューにしないとと考えました。 以前、効率的に筋持久力を高める方法として…
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