昨日の30km走の疲労は当然のごとくあって、足が重い。なので、のんびり7kmジョグして、朝ランは終わりました。 前回、30kmの翌日に脱水ぽくなってしまたので、今日は意識して水分を摂りました。それでも1日デスクワークをしていると夕方には足がパンパ…
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