思ったより寒くない土曜日は、次男と共にランクラですやや寝不足だけど、休日は気持ち軽やかなので、走れそう。 本日のメニューは5000mぺーランからの1000mTT。 よくやるメニューですが、設定ペースが徐々に上がってきて、今日は4:40/kmで3000mを、残り2000m…
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