今朝はフルマラソンを走って固くなってしまった身体をほぐす意味で、流しを入れました。 350mくらいの流し10本。リラックスして、大きい動きを意識して走ります。 ほぐれたところで、1000mを一本。4分26秒でした 走りながらブログの紹介文をどう変えようか考…
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