今日は30kmのぺーランの日。 自主練ですが、同じことを考えた人が10人以上同じ場所にいて、みんなで自主練をしました 前回、4:15/kmで30km走れましたが、どうにもこうにもその疲労が抜けず日々のランが疎かになった印象があります。 しかも昨日スローペース…
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