今朝は9kmジョグした後に、100m(上り坂)の流しを10本。 流しは体幹を意識して、着地の衝撃をお腹で感じるように走ってます。そうすると体幹の真下で着地できているように感じます。 その後いつも通り朝の準備をします。 子どもたちを見送ったあと、いつもよ…
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