土曜日はランニングクラブ いろいろあって夜中の3時から寝付けず、寝不足の状態だったので、なんとなくダルくてフワッとした体調でした。 今日のメニューは8000mの変化走。遅い5:00/km↔️ 速い4:30/km の設定でしたが、実際走り始めたら、設定より30秒/km 速…
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