今朝は1000m×5本(レスト200mジョグ)しました 設定タイムを決めず感覚で一本目を走ったら4:45。思った以上に遅く、ここから上げていこうと決めます。 残りは4:27→4:12→ 3:57→ 3:47。15秒づつ上げるビルドアップみたいになりました。 走り終わって息が整うのを…
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