日曜日はお決まりのランクラ。 ランクラ前に、よく寝れて目覚めもよく、最近自転車に乗っていなかったので、40kmほどサイクリング。 しっかりアップできたので、その勢いでランだって頑張りますよ。 本日のメニューは800m×5本のヤッソ。ペースは3:45/k…
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