今朝もまだ大腿前面に筋肉痛のような痛みが少し残ってました。 けど、今日はしっかり走ろうと3000m-2000m-1000m(つなぎは1000mジョグ)しました。 足が張って固かったのでスムーズな走りではなかったけど、3000m(13分)ー2000m(8分)ー1000m(3:47,下り坂参考)で…
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