お正月二日目。帰省先の実家でも朝ラン。 地元で開催される10kmのマラソンコースでビルドアップ走しました。 5:00/kmから入り5秒づつ上げていく予定。 結果(4:55- 4:49- 4:42- 4:36- 4:30- 4:26- 4:22- 4:20-4:14- 4:07 )と暴飲暴食中の年末年始のわりには走…
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