朝の5時。天気予報では雪マークだったけど、幸いにも降っていません☃️ 踵が少し痛むけど、走れる程度。 休む理由がなくて、今朝も走りました 今日の気まぐれメニューは400m×10本の2分回し。 だいたい400mを98秒(4:00/km)で走ったのでレストは22秒。 心拍上…
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