朝の5時。天気予報では雪マークだったけど、幸いにも降っていません☃️
踵が少し痛むけど、走れる程度。
休む理由がなくて、今朝も走りました🏃
今日の気まぐれメニューは400m×10本の２分回し。
だいたい400mを98秒(4:00/km)で走ったのでレストは22秒。
心拍上げすぎないように、気持ちいいと感じるペースで走ることを意識しました。
おまけに1000mを一本(3:57)。ジョグしたあとに、距離が足りなくてもう一本(4:25)。
帰宅したら長男に「何キロ走ったの？」と聞かれたから👩「12キロだよ」と答えてたら、
👦「部活で4.6km泳いだけど、ママと比べたら少ない感じがするんだよねー」
👩「スイムで4.6kmってスゴくない？」
👦「うん、25mを184本だよ」
👩「😮」
400mを10本走って満足していたけど、長男は184本！体力がついてきたね😊
花は朝日に照らされるときが一番美しい🌹
